국토대장정, 40·50대도 할 수 있을까? (코스·장비)
국토대장정은 젊은 대학생들이 주로 도전하는 활동으로 알려져 있지만, 최근에는 40~50대 중·장년층 참가자들도 늘어나고 있습니다. 하지만 체력적인 부담, 부상의 위험, 장거리 도보 적응 등의 문제를 고려해야 합니다.이 글에서는 중·장년층 참가자를 위한 맞춤형 국토대장정 가이드를 제공하며, 적절한 코스 선택, 필수 준비물, 체력 관리법 등을 상세히 소개하겠습니다.1. 40·50대에게 적합한 국토대장정 코스 추천① 제주 올레길 (총 425km, 26개 코스)난이도: ★★★☆☆ (중)추천 이유: 자연경관이 아름답고 숙박·편의시설이 많아 체력 부담이 적음소요 기간: 20~25일② 남해 바래길 (총 231km, 9개 코스)난이도: ★★☆☆☆ (하)추천 이유: 경사가 심하지 않아 무릎 부담이 적고, 하루 10~15..
2025. 3. 1.